多囊肾的饮食和生活方式.

多囊肾病的 8 项饮食和生活方式改变

如果您患有多囊肾病 (PKD)，我们提出了 8 项饮食和生活方式的改变。与 KetoCitra 一起，这些变化可以改善您的生活。我们建议与经验丰富的营养师合作，帮助您实施这些改变和适当的 PKD 饮食。

每个人都是不同的，有些人需要根据他们的肾功能水平或他们可能患有的其他病症以特定的方式调整他们的饮食。

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2 喝足够的水

您每天应该喝的水量取决于您的肾脏疾病的阶段。 CKD 1-3 阶段的典型目标是每天 3 升水。如果您处于后期阶段，请咨询您的医生，因为您可能需要限制饮水量。
准备一些可以随身携带的优质水瓶。
喝干净的水，不要喝苏打水、果汁或任何含糖的东西。一些茶和咖啡可能没问题。

3 限制糖的摄入量

肾囊肿喜欢糖。限制添加糖：苏打水、果汁、糖果、糕点、甜点或任何含有高果糖玉米糖浆的食品。阅读食品标签。
用甜叶菊、罗汉果等天然甜味剂代替糖。不要使用人造甜味剂。
限制含天然糖分的食物：高血糖水果、果汁、蜂蜜和糖浆。

4 限制钠盐

选择天然食品而不是添加钠的精加工食品。阅读食品标签。
外出就餐时，选择低钠菜肴。在家做饭，不加盐。
您的每日钠目标取决于您的肾脏疾病阶段和其他因素。询问你的医生。一般限制为每天 2,300 毫克 (mg)，更理想的限制为每天 1,500 毫克或更少。

5 关注植物

大多数动物性食物会在体内形成酸，使肾脏更加努力地工作，导致酸性尿液，并增加破坏晶体和肾结石的风险。
将一些动物性食品改为植物性食品，有助于减轻这种负担。你不必成为素食主义者。适量的动物性食物是可以的，并且可以为您提供难以从植物中获得的重要营养。

6 考虑低碳水化合物食物和酮症

肾囊肿喜欢吃糖，而高碳水化合物饮食可能会加剧多囊肾的进展。
通过考虑以下饮食和生活方式的改变来降低血糖和胰岛素水平，以及肥胖和糖尿病的风险：
限时进食：每天仅在 8 小时内进食（例如上午 11 点至晚上 7 点）。
改用极低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的“生酮饮食”。纤维没问题！尽管纤维在食品标签上被视为“碳水化合物”，但吃多少纤维就可以了。

7 避免含有磷酸盐添加剂的加工食品

磷酸盐是加工食品中常见的食品添加剂。与草酸盐类似，磷酸盐会在肾脏中形成破坏性晶体，导致肾结石，并可能使 PKD 恶化。
避免食用含有磷酸盐添加剂的食物。阅读食品标签的成分表。避免名称中含有“PHOS”的任何物质（例如磷酸二钙、磷酸二氢钠、磷酸等）。

8 减少草酸盐

草酸盐是一种由肾脏排出的毒素和废物。草酸盐会在肾脏中形成有害晶体，导致肾结石，并可能使多囊肾恶化。一些植物性食物的草酸盐含量非常高。
使用此食物草酸盐含量表来了解您所吃的食物：了解更多
用低草酸盐替代品代替高草酸盐食品。如果可能的话，每日草酸盐摄入量保持在 100 毫克以下。