Wenn bei Ihnen eine polyzystische Nierenerkrankung (PKD) diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, welche Veränderungen Sie vornehmen können, um Ihre Nierenfunktion zu erhalten. Obwohl PKD irreversibel ist, gibt es viele Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln. Nutzen Sie diese 5 Selbstpflegetipps bei PKD, um Ihre Symptome zu kontrollieren und die Belastung Ihrer Nieren zu reduzieren.

1. Führen Sie eine PKD-Diät ein

Arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammen, um einen individuellen Ernährungsplan für Sie zu entwickeln. A PKD-Diät ist arm an Natrium und raffinierten Kohlenhydraten, mäßig proteinhaltig und reich an Fett. Ihr Ernährungsberater wird Ihnen dabei helfen, mehr über Lebensmittel mit hohem Vitamingehalt zu erfahren Oxalate die man am besten meiden sollte. Sie sollten außerdem darauf achten, viel Wasser zu trinken, um Nierensteinen, Harnwegsinfektionen und Dehydrierung vorzubeugen. Erwägen Sie die Einnahme KetoCitra zur diätetischen Behandlung von PKD.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

Menschen mit hohem Blutdruck (Hypertonie) und Diabetes haben ein höheres Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken ( 1 ). Bluthochdruck ist ebenfalls eine Hauptkomplikation der PKD. Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Blutdruck zu senken, den Blutzucker zu senken und das Gewicht zu kontrollieren. Versuchen Sie, jede Woche mindestens 150 Minuten mäßig intensiver Aktivität wie Wandern, Radfahren oder Wassergymnastik nachzugehen. Machen Sie außerdem an zwei Tagen pro Woche muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben oder die Verwendung von Widerstandsbändern ( 2 ).

3. Gewicht verlieren

Bei übergewichtigen Menschen besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, eine Nierenerkrankung zu entwickeln. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit den Rückgang der Nierenfunktion bei Menschen mit Nierenerkrankungen beschleunigen ( 3 ). Übergewicht erhöht das Risiko, an Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken, die beide bekanntermaßen zu Nierenschäden beitragen. Hochwertige Ernährung und Bewegung können Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.

4. Schlafen Sie ausreichend

Schlechter Schlaf ist mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden ( 4 ). Menschen mit PKD haben bereits ein erhöhtes Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, weshalb Schlaf ein entscheidendes Element der Selbstfürsorge ist. Erwachsene brauchen im Allgemeinen jede Nacht 7–9 Stunden Schlaf. Erstellen Sie eine Schlafroutine, die Ihnen hilft, abends zur Ruhe zu kommen, und halten Sie sich an einen einheitlichen Schlafplan.

5. Stress bewältigen

Eine neue Diagnose zu stellen oder mit einer chronischen Krankheit zu leben, kann äußerst belastend sein. Zu viel Stress kann Ihre Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen und Fette und Zucker im Blut erhöhen ( 5 ). Während Stress die natürliche Reaktion des Körpers auf wahrgenommene Gefahren ist, können zu viel Stress und die damit verbundenen Symptome zu einem weiteren Fortschreiten der Nierenschädigung führen. Ausreichend Schlaf und Bewegung können Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu bewältigen.

6. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Das Rauchen von Zigaretten kann Ihren Blutdruck erhöhen, was die Nierenschädigung verschlimmert. Das Aufhören kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern ( 6 ). Rauchen erhöht das Risiko für die Entwicklung eines Aneurysmas, einer schwerwiegenden Komplikation der PKD, erheblich.

Wegbringen

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Bewältigung des Fortschreitens und der Symptome der PKD. Ernährung, Bewegung, Körpergewicht, Schlaf und Stress spielen alle eine Rolle für die Nierengesundheit und sollten angepasst werden, um die Nierenfunktion bei Patienten mit PKD zu erhalten. Arbeiten Sie mit Ihrem registrierten Ernährungsberater und Arzt zusammen, um einen nachhaltigen Selbstpflegeplan zu erstellen, der für Sie funktioniert. Um mehr über Ernährungsempfehlungen bei PKD zu erfahren, klicken Sie hier Hier .