Wenn bei Ihnen eine polyzystische Nierenerkrankung (PKD) diagnostiziert wurde, ist es natürlich, sich darüber zu wundern Anpassungen des Lebensstils was Sie tun können, um Ihre Nierengesundheit zu schützen. Obwohl es sich bei der PKD um eine Erkrankung handelt, die noch nicht rückgängig gemacht werden kann, stehen zahlreiche Methoden zur Verfügung, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und die Symptome effektiv zu behandeln. Sie bilden die Eckpfeiler der Selbstbehandlung bei polyzystischer Nierenerkrankung. Setzen Sie diese sechs Tipps um, um Ihre PKD-Symptome in den Griff zu bekommen und die Belastung Ihrer Nieren zu verringern.

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Gönnen Sie sich eine speziell auf PKD zugeschnittene Diät bei Nierenerkrankungen

Priorisieren Sie regelmäßige Bewegung

Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes haben ein höheres Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken. Bluthochdruck ist ebenfalls eine Hauptkomplikation im Zusammenhang mit PKD. Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Blutdruck zu senken, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Gewicht zu kontrollieren – alles wesentliche Elemente zur Heilung der polyzystischen Nierenerkrankung. Versuchen Sie, jede Woche mindestens 150 Minuten mäßig intensiver Aktivität wie Wandern, Radfahren oder Wassergymnastik nachzugehen. Integrieren Sie mindestens zweimal pro Woche muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben oder Widerstandsbandübungen.

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Streben Sie nach einem gesunden Gewicht

Fettleibigkeit kann das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen und die Verschlechterung der Nierenfunktion bei bereits erkrankten Personen beschleunigen. Übergewicht kann zur Entwicklung von Diabetes und Bluthochdruck führen, beides wichtige Ursachen für Nierenschäden. Eine Kombination aus ausgewogene Ernährung Und regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, ein wesentlicher Bestandteil einer Diät gegen Nierenzysten.

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Priorisieren Sie guten Schlaf

Schlechter Schlaf wird mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht, Erkrankungen, für die PKD-Patienten bereits einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind, was Schlaf zu einem entscheidenden Aspekt der Selbstfürsorge macht. Im Allgemeinen benötigen Erwachsene jede Nacht 7–9 Stunden Schlaf. Die Entwicklung einer Routine, die zur Entspannung am Abend beiträgt, und die Einhaltung eines einheitlichen Schlafplans können Ihre Schlafqualität verbessern.

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Halten Sie den Stress unter Kontrolle

Die Diagnose einer chronischen Krankheit oder das Leben mit ihr kann erheblichen Stress auslösen. Übermäßiger Stress kann Ihre Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen und den Blutzucker- und Fettspiegel erhöhen. Während Stress eine natürliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen ist, können anhaltender Stress und die damit einhergehenden Symptome Nierenschäden beschleunigen. Ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung können dabei helfen, Ihren Stresspegel zu bewältigen.

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Sagen Sie Nein zum Rauchen

Rauchen kann Ihren Blutdruck erhöhen und Nierenschäden verschlimmern. Mit dem Rauchen aufzuhören kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern. Rauchen erhöht auch das Risiko für die Entwicklung eines Aneurysmas, einer schwerwiegenden Komplikation im Zusammenhang mit PKD, erheblich.

Abschluss

Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung des Fortschreitens und der Symptome der PKD. Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Gewichtskontrolle, Schlaf und Stress spielen eine entscheidende Rolle für die Nierengesundheit und sollten berücksichtigt werden, um die Nierenfunktion bei Patienten mit PKD zu erhalten. Arbeiten Sie mit Ihrem Ernährungsberater und Ihrem Arzt zusammen, um einen nachhaltigen Selbstpflegeplan zu entwickeln, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Um mehr über die Ernährungsempfehlungen bei PKD zu erfahren, klicken Sie hier.

Durch die Umsetzung dieser Praktiken und die Auswahl Mit nierenfreundlichen Lebensmitteln können Sie auch mit PKD den Weg in eine gesündere Zukunft finden. Denken Sie beim Durchlaufen dieses Prozesses daran, dass es darum geht, ein Gleichgewicht zu finden und nicht um Perfektion. Jeder kleine Schritt, den Sie in Richtung Selbstfürsorge und Ernährungsmanagement unternehmen, trägt zu einer größeren Auswirkung auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei.